
Recomendaciones sobre disfunción articulación termomandibular
La disfunción articulación termomandibular (ATM) es una alteración de tipo muscular y articular, en la que como primera recomendación clínica, se tiene su manejo conservador de tipo funcional. A continuación, algunas recomendaciones sobre su manejo para un caso de éxito.

- Recuerda que se deben mantener lo más relajados posible sus músculos de cabeza y cuello.
- La posición al caminar debe ser lo más erguido que se pueda, manteniendo los músculos de cabeza y cuello sin forzar.
- En el momento de descansar, colocar calor húmedo en los músculos de cabeza y cuello, lo mismo que a nivel de la articulación (ATM).
- Dieta blanda (no comer cosas muy duras, o poco cocinadas).
- No masticar chicle.
- Siempre que sea posible parte las frutas o alimento antes de comerlo, para no forzar los músculos al abrir.
- Al bostezar, evita la máxima apertura.
- En las posiciones de descanso no fuerces la articulación (ATM).
- Disminuye el consumo de bebidas que estimulen la actividad en las horas de la tarde. Tipo café, té y bebidas energizantes.
- Asegura que la posición en el escritorio o sillas de trabajo sea lo más ergonómica al sentarse.
- Haz deporte o actividad física de rutina.
- La placa que se te ha programado debes utilizarla el mayor tiempo posible; en el carro, en la oficina y principalmente a la hora de dormir 30 minutos antes.