La  disfunción articulación termomandibular (ATM) es una alteración de tipo  muscular  y articular, en la que como primera recomendación clínica, se tiene su manejo conservador  de tipo funcional. A continuación, algunas recomendaciones sobre su manejo para un caso de éxito.

• Recuerda que se  deben  mantener lo más relajados posible sus músculos de cabeza y cuello.

• La posición al caminar debe ser lo más erguido que se pueda, manteniendo los músculos de cabeza y cuello sin forzar.

• En el momento de descansar, colocar  calor húmedo en los músculos de cabeza y cuello, lo mismo que a nivel de la articulación (ATM).

• Dieta blanda (no comer cosas muy duras, o poco cocinadas).

• No masticar chicle.

• Siempre que sea posible parte las frutas o alimento antes de comerlo, para no forzar los músculos al abrir.

• Al bostezar, evita la máxima apertura.

• En las posiciones de descanso no fuerces la articulación (ATM).

• Disminuye el consumo de bebidas que estimulen la actividad en las horas de la tarde. Tipo café, té y bebidas energizantes.
• Asegura que la posición en el escritorio o sillas de trabajo sea lo más ergonómica al sentarse.

• Haz deporte o actividad física de rutina.
• La placa que se te ha programado debes utilizarla el mayor tiempo posible; en el carro, en la oficina  y principalmente a la hora de dormir 30 minutos antes.

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